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양파를 먹으면 좋은 이유 6가지 민디자인그룹

양파를 먹으면 좋은 이유 6가지 효능

 

 

Onion
양파를 먹으면 좋은 이유

양파는 석류, 녹차, 아사이베리 등과 같이 슈퍼푸드 중의 하나입니다.

또한 양파는 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 낮추고, 혈관의 탄력성을 증가시킵니다.

혈당을 조절하여 당뇨병 위험을 감소시키며, 감기 예방, 숙취 해소, 피로 해소에도 효능이 있다고 합니다.

 

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@Onion

 

더 나은 심혈관 건강

양파는 칼슘과 철분뿐만 아니라 비타민C, 섬유질, 엽산 등의 건강에 좋은 영양소들을 많이 함유하고 있습니다.

하지만 우리는 양파가 함유한 항산화제 ‘케르세틴’에 주목해야 합니다.

케르세틴은 우리의 세포와 조직에 대한 노화 진행을 늦추는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

특히 혈압을 유지해주고 혈관을 탄력 있고 부드럽게 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

또한 심혈관 질환 위험이 있는 사람들의 LDL, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로 나타나기도 했습니다.

 

낮은 암 위험

규칙적으로 양파를 섭취하면 음식에 포함된 해로운 물질을 해독하는 것으로 알려져 있습니다.

바로 양파 속의 유기유황살균제(유기화합물에 유황을 함유한 살균제) 때문인데요.

연구 결과에 의하면 유기유황살균제는 암을 유발하는 잠재적 요인들이 우리 몸속에 대사되는 것을 막아준다고 합니다.

 

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@Onion

 

식중독 위험감소

양파에는 항균성 화합물을 가지고 있습니다.

그래서 양파를 자를 때 나오는 양파즙은 식중독을 일으키는 것으로 알려진 여러 종류의 미생물을 죽이거나 성장을 억제할 수 있다고 합니다.

 

면역기능 강화

케르세틴은 항산화 기능 이외에도 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격 당하는 것을 막아 세포의 염증 및 상처를 회복하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

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알레르기 유발 억제

케르세틴은 특정 알레르기를 유발하는 염증성 화합물을 차단해 주기 때문에 계절성 알레르기 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

 

당뇨병 위험 감소

과학자들은 양파를 섭취하면 사용 가능한 인슐린의 양을 증가시킨다고 말합니다.

인슐린은 음식물에 있는 당을 처리하기 위해 필요하며 혈당 수치를 관리하는 데 효과적입니다.

 

 

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